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  • ▲睡很多還是沒精神。疲累示意圖。(圖/達志/示意圖,以下同)

    生活中心/綜合報導

    明明已經睡滿8小時,還是覺得每天都好累嗎?許多研究都指台北機車借款出睡眠品質會影響身體健康,國外生活知識網站《Lifehack》分析出6個「睡眠充足卻還是沒精神」的原因,身體缺水、運動不足都是害你總是覺得累的禍首。

    1. 久坐、缺乏運動

    你常常從上班到下班幾乎沒有離開你的辦公桌嗎?久坐會讓你無法產生給予良好睡眠品質的能量,使人身體和心靈同時受到影響,睡也睡不好。藉由適度的運動,可以使人提升睡眠品質,並保持身體活絡及健康。

    ▲上班族久坐示意圖。

    2. 身體缺水

    你每天都有喝足夠的水嗎?身體缺水時心臟傳輸氧氣的速率變慢、器官無法有效地工作,就容易感到疲勞。此外,喝太多含糖飲料會使人無法正確計算攝入的水分,應該盡量避免,每天喝8-10杯開水才是保持身體不缺水的最好方法。

    ▲多喝水示意圖。

    3. 飲食不均衡買車貸款條件及車貸保人條件

    如果你常吃高脂肪、高碳水化合物的食物,就可能比較容易感到疲倦。均衡營養的飲食原則可以使睡眠的時間和質量都有所改善,多攝取含糖量低、纖維及營養成分高的紅肉、全穀類、堅果、綠色蔬菜等食物,對於緩解疲勞就有幫助。此外,早餐可以給一天好的開始,讓身體能夠更有效地利用能量,絕對不能不吃早餐!

    4. 憂鬱和壓力

    潛在的憂鬱情緒和壓力會影響人的頭腦和身體,使人感到疲勞,應時常保持愉快的心情和運動習慣以有效排解壓力。

    5. 血糖值不平?

    你常吃含糖食物嗎?飲食習慣、類型會影響血糖值,當血糖值不平?時,就會使人缺乏能量,減少吃精緻糖食品的頻率和量可金門支票貸款以改善這類型的疲勞。

    ▲甜食示意圖。(圖/個人小額借款嘉義貸款率利計算取自LibreStock)

    6. 潛在疾病問題

    如果上述5個條件都不是使你疲倦的原因,那就有可能是潛在的病青年安心成家購屋優惠貸款利率症所導致,例如貧血、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能不全等疾病,都可能是造成身體疲勞的因素,應該盡早就醫檢查治療,找出真正的原因才能加以改善。

    ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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    旺報【記者陳政錄╱綜合報導】

    為管控資本市場秩序,大陸證監會日前公布,2016年受理的603個案件中,已有超過9成啟動調查機制,比例創歷史新高,且新增「老鼠倉」立案數28起,年增率87%,由於大陸證監會主席劉士余強力宣示要打擊股市「資本大鱷」,該會此時公布此一統計數據,大有「殺雞儆猴」、遏制市場歪風的用意。

    「老鼠倉」係指基金經理人擅用客戶資金的自肥行為,利用如證券投資基金等公有資金,拉高特定目標股價後,出售私人事先購買的股票獲利,成為大陸市場上券商被掏空的主要形式。

    大陸證監會發言人鄧舸10日表示,從立案數和調查效率來看,稽查執法已成為管控資本市場的利器,2017年將繼續打擊證券期貨業的違法活動,「敢於亮劍,嚴懲挑戰法律底線的資本大鱷,逮鼠打狼」。

    據統計數據顯示,2016年大陸證監會受理的603個案件中,有91%已啟動調查,累計結案233件,對393名涉案人限制出境,凍結資金20.64億元人民幣,並將55起案件轉交公安部門追究刑事責任。同時,也查緝了13家私募機構,和14起新三板企業的訊息造假、操縱股票等違法行為。

    鄧舸指出,2017年查緝範圍將進一步擴大,在新三板、基金、債券、期貨等領域的交易、託管、審計、評土地銀行勞工貸款率利2016估等多項環節大幅延伸,並積極徹查可能涉案的上市公司高層及其親屬等主要群體。

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    法國衛生部最近在街上刊登一系列的防範愛滋病的宣傳廣告,畫面中有兩個大男人抱在一起,下面標示注意安全性行為的口號,海報張貼後引起民眾目光。不過在法國境內,現在有超過至少10個市的市長,決定把海報移除,他們質疑這項性宣傳的道德性。

    根據英國BBC的報導,這些海報是由政府發起,發送到法國130個城鎮張貼在街頭上,有一系列不同年齡和種族的男人,諸如情人,朋友,陌生人等各種關係,在不同情況下發生性行為,該如何保護自己。但有不少民眾看不下去,認為這些海報根本就是一種挑釁,因為它違反傳統家庭一夫一妻,對伴侶忠誠,和良善道德的價值觀念。

    反彈彰化貸款的聲音越來越大,位在法國西部的昂熱(Angers)市長克里斯托夫·貝克賽德(Christophe Bechsaid)表示,他已經要求把張貼在學校和校車行經路線附近的海報拆下來,因為他接到不少居民抱怨的意見,尤其是為人父母的家長們都擔心孩子看了海報,會產生不良影響,對性行為有錯誤的認識。

    另外,位在首都巴黎附近的Aulnay-sous-Bois市市長布魯諾(Bruno Beschizza)也在想辦法,阻止海報繼續在街頭上流傳,他說如果海報主角,換成一對異性戀夫婦,充滿性暗示抱在一起,來宣傳防範愛滋病,他也會以同樣的方式撤掉海報,他解釋這和同性戀恐懼症沒有關聯。

    剛成為共和黨總統候選人的法國前總理法蘭索瓦·費雍(Francois Fillon)是一位以傳統價值觀著稱的天主教徒,他被問到對於男男海報的看法,他表示能理解為什麼有民眾會對海報感到震驚,他不覺得這項宣導可以成功,雖然也認為對抗愛滋病的確非常重要。但法國衛生部長瑪莉索(Marisol Touraine)為了不讓海報被移除,決定訴求法律途徑。(江呈亨/綜合外電報導)
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